小編記得，英國人選出比較不能下咽的東西之中，豆腐就是榜上有名的，我覺得這是可以理解的。就是那么一塊白白的東西，毫無肉味，第一次聞上去還帶腥青，這樣的東西，外國人怎么會懂它的真諦，怎么會喜歡上它?但是在我們鬼斧神工的創造之下，豆腐成就了眾多的美味。
豆腐/資料圖
豆腐是漢族傳統食品，是西漢淮南王劉安發明的綠色健康食品，是比較具有代表性的豆制品之一。豆腐使人體對大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易。其柔軟變通的特性給烹飪開辟出極大的創造空間，也因此被制作出品類繁多的菜肴，以話應不同地區人們的口味和喜好。時至今日，豆腐已有2100多年的歷史，不僅深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛，而且品種齊全、花樣繁多，更具有風味獨特、制作工藝簡單、食用方便等特點。
當然，比較為經典的中國豆腐的有八大系列??
1.為水豆腐，包括質地粗硬的北豆腐和細嫩的南豆腐;
八公山嫩豆腐/資料圖
2.為半脫水制品，主要有百葉、千張等;
桂林白腐乳/資料圖
3.為油炸制品，主要有炸豆腐泡和炸金絲;
紹興腐乳/資料圖
4.為鹵制品，主要包括五香豆腐干和五香豆腐絲;
克東腐乳/資料圖
5.為熏制品，諸如熏素腸、熏素肚;
三邊腐竹/資料圖
6.為冷凍制品，即凍豆腐;
王致和臭豆腐/資料圖
7.為干燥制品，比如豆腐皮、油皮;
炸臭干子/資料圖
8.為發酵制品，包括人們熟悉的豆腐乳、臭豆腐等等
這八類制品中，安徽淮南的八公山嫩豆腐，廣西的桂林白腐乳，浙江紹興腐乳，黑龍江的克東腐乳，廣東的三邊腐竹，北京的王致和臭豆腐，湖北武漢的臭干子等，均已成為名馳中外的豆腐精品。
豆腐的營養功效：
春季的飲食宜清淡，豆腐是春季的養生良品。常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力并且還有解毒作用。
豆腐味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴等癥，并解硫黃、燒灑之毒。豆腐確有解酒精的作用;豆腐可消渴，是糖尿病患者的良好食品。
豆腐的不足之處是它所含的大豆蛋自缺少一種必需氨基酸—蛋氨酸。蛋類、肉類蛋白質中的蛋氨酸含量較高，豆腐應與這一類食物混合食用。
豆腐本身的顏色是略帶點微黃色，如果色澤過白.有可能添加了漂白劑。
豆腐是高蛋自質的食品，很容易腐化。購買時應多加留意。盒裝豆腐需要冷藏，所以需要到有良好冷藏設備的購物場所選購。當盒裝豆腐的包裝有凸起，里面的豆腐混濁，水泡多且大，便屬于不良品。而沒有包裝的豆腐很容易腐壞，買回家后，應立刻浸泡于水中，并放人冰箱冷藏，烹調前再取出，且取出后不要超過4小時，以保持新鮮，比較好是在購買的當天食用完畢。
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、凝固和成型等工序加工而成的。豆腐及豆腐制品的蛋自質含址比大豆更高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨墓酸，其比例也接近人體需要，營養價值比較高。
豆腐的養生食譜：
【香椿拌豆腐】
材料:豆腐500克，嫩香椿50克。
做法:
(1)豆腐洗凈，切成大塊放人鍋中，加清水煮沸后撈出，瀝干水晾涼，切丁裝盤備用。
(2)香椿洗凈，入沸水鍋內焯一下，撈出切細末，放人碗內.加適量鹽、味精、麻油，拌勻后撒在豆腐丁上，拌勻。
功效:補氣和中、生津潤燥、潤膚消斑、清熱解毒。
【紋絲豆腐湯】
材料:豆腐100克.熟豬油50克，豬血(塊)100克，豬瘦肉100克，雞蛋1個.肉清湯700毫升，紅干椒1個，干菜筍少hi.
做法:
(1)將豆腐、豬血切成長細絲;豬瘦肉切成細絲;將雞蛋攪散，加少許精鹽、濕淀粉調勻，下油鍋攤成蛋皮.切成蛋絲;干紅椒、干菜筍洗凈切碎;蔥切段。
(2)將炒鍋放旺火上，放入豬油，燒至六成熱，先將紅干椒、干菜筍下鍋炸一下，加人肉湯，燒開，放人豆腐絲、豬血絲、豬瘦肉絲、蛋絲等再燒開，加人味精、精鹽、蔥段、醋，淋人麻油。
功效:健脾、開胃、益氣養血。
【三鮮豆腐湯】
材料:鮮豆腐200克，黃花菜20克，胡蘿卜20克，鮮白菜20克，精鹽、醬油、蔥末、天香花、胡麻油各適量。
做法:
(1)將豆腐切塊(或長條)，胡蘿卜切薄片，白菜切細絲。
(2)鍋內放人豆腐塊、蘿卜片、白菜絲，倒人高湯，滴人R油，再放人黃花
菜。加蓋，上火煎3一5分鐘，撒上蔥末、精鹽，倒人油滄天香花即可。
【鯽魚豆腐湯】
材料：卿魚1條，豆腐I塊，姜6片，凈香菜1棵，凈蔥2根，料酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
(1)油鍋燒熱，先將蔥切段，與2片姜片一同入鍋爆香，再放入洗凈擦干的卿魚，兩面略煎，隨即淋料酒1大匙，并加入清水煮沸。然后改小火，豆腐切塊后放入同煮，揀除蔥段、姜片，另將4片姜切絲放入。
(2)待入味并熟軟時，放鹽、胡椒粉。比較后將香菜切碎，盛出后撒入湯內即可。
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